2式瑜伽瘦腿动作 打造修长美腿(2)
来源于：维度女性网2013-11-09 11:11编辑：vdolady
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步骤1
躺在地上，双脚打开与膝盖同宽。脚弯曲，脚掌贴地。
呼吸：自然呼吸
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步骤2
吸气后，一边吐气一边将右脚慢慢往天花板抬起，到与身体成垂直为止。
呼吸：吸气→吐气
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