忙碌了一天的你，下班回家也已经精疲力尽了吧。由于上班族们长期久坐电脑前，不运动，加上不健康的饮食，很容易导致下半身臃肿，如果下班回家还得去减肥房锻炼的话，是很累的。如此，还不如在家泡个舒服的脚呢，对于此类型的肥胖，泡脚可以促进血液循环，达到瘦腿的效果，那到底怎么泡才有效呢?
一、做好准备工作准备好泡脚所需的塑料盆、装满热水的开水瓶、精油等，放在手边的位子便于泡脚过程中使用。
二、泡脚方法
1、在盆中倒入45摄氏度左右的水，不宜太冷达不到效果，也不宜过烫。水的深度没过脚踝骨即可。在水里放入适当的精油，就可以把你的双脚放入盆中开始泡脚。
2、冬季水容易变冷，很多人在水冷了之后就算了，其实这样是达不到效果的。利用泡脚来减肥，需要泡20分钟左右。当水变冷了的时候，将事先准备好的开水瓶里的水倒入盆中，温度适当即可继续泡脚。
3、泡完之后，浑身都会感觉到暖和，于是很多人会忽略了穿上袜子。这种做法是错误的。泡完脚后，应该马上穿上袜子保暖，这样才会使脚不会因为环境和温度的变化而变冷。每晚照这种方法来泡脚，会改善身体的状况，而且还能调整内分泌从而达到减肥的效果。
小编：对于懒人们来说，这样的减肥方式是再惬意不过的了。如今白领们的工作压力越来越大，身体大多出现亚健康的状态，忙碌了一天后，晚上用热水泡泡脚，还能有效的缓解疲劳，改善睡眠质量。所以赶紧来试试吧!