冬天来了，运动少腿部特别容易长赘肉。靴子就是美眉冬天的最爱，特别是喜欢长筒靴的美眉，腿粗让她们很尴尬，想穿由于腿太粗穿不进去，这让美眉好伤心!有没有什么好方法是针对腿部，让腿变瘦变细的吗?小编都是有几个好方法跟大家分享，美眉为了你的宝贝长筒靴，赶紧来学下如何瘦腿吧!
1、伸展运动
两臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行;或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，每一条腿上做3组，每组10次。
2、模拟骑单车
平躺在床上，双腿与身体呈90度抬起，像骑单车一样向上画圈200下。然后躺着把双腿举起来(也可以搭在墙上)，往两侧使劲张开再合上，就像剪刀开合一样，坚持做10分钟。