翘二郎腿，不运动，不锻炼，已经让很多女生的腿都已经开走形了。下半身的肥胖让女生们十分苦恼，看着人家穿笔直的铅笔裤，你有没有各种心里不平衡呀，夏天看着其他女生都在秀自己的修长的美腿，而你只能把自己的粗壮的腿藏在牛仔裤里面，你难道不想自己也能拥有如此漂亮的美腿吗?你不想夏天的时候也能秀出自己的美腿吗?如果你也想的话，那就开始学下小编教大家的瘦腿运动吧。
减大腿第一式、舞蹈舞蹈可是修炼完美腿形的绝佳办法。如张曼玉、陈慧琳、蔡依林、杨幂、范晓萱等很多美女明星们修长纤细的腿形就是这样修炼出来的。舞蹈能够快速有效地燃烧全身脂肪，对于大腿的作用特别有效。跳一小时恰恰可燃烧1536卡路里，这可是一个十分令人兴奋的数字。只要每天能够坚持跳舞2-3小时，只需15天，立刻就能够瘦成窈窕美人哦。舞蹈有十分多种，恰恰、华尔兹、芭蕾、民族舞都是很好的选择。
减大腿第二式、游泳当人体处于水中的时候，水的阻力能够很好地帮助各位进行减肥shen_1.html'target='_blank'>瘦身哦。由于在水中游泳是一项全身运动，所以它对于身体各个部位都有一定的减肥作用，但是对于大腿的减肥效果却是最好的。因为想要在水中自由自在、无拘无束地遨游，双腿的配合是最为必不可少的，因此，双腿的运动量也是最大的，这样一来，对于减腿而言，游泳就是个十分棒的选择。大家不必犹豫说应该选择哪一种游泳方式好，其实，无论是仰泳、蛙泳、蝶泳还是自由泳，它们的减腿效果都是很不错的，当然以自由泳最佳。
减大腿第三式、跑步想要拥有完美的腿形，但却不想做太过于繁杂的运动，那么，跑步是你最佳的选择!你可以在下班后脱下你的高跟鞋，换上一对舒适的运动鞋，慢跑回家。也可以在清晨时早早起床，到楼下花园进行慢跑。如果觉得自己一个人跑步实在太枯燥，那么何不拉上你的姐妹或者你的男友，一起锻炼身体呢，同时还能加深彼此的情谊，何乐而不为呢。慢跑对于减大腿的效果是十分好的，而且它又不会像快跑那样形成小腿肌肉。
小编：以上三种运动都能让你轻松瘦出修长纤细的美腿，但前提是要坚持不懈的运动哦。要想在夏季来临之时能够秀出让人羡慕的美腿，就赶紧趁现在动起来吧!小编：肝癌的发生很大程度上是由于不良的饮食习惯导致，所以在日常生活中，要养成良好的生活饮食习惯，不要让这类疾病不知不觉的侵害你的健康。