白领一族腿粗的人比较多，主要是因为长时间穿高跟鞋造成肌肉粗大，长时间久坐血液流通不畅而肥肿，白领们工作压力大，没有什么时间去瘦腿怎么办呢?小编为白领们支几招吧，专为白领们打造的不费时不费力的瘦腿方法很有效哦，按照下面4个方法就能甩掉大粗腿。
4招白领女瘦腿法
第1招：椅子上的腿部减脂操
1、双脚并拢将足尖绷直，向上抬起小腿直至与大腿成一直线，伸展脚腕。坚持10秒钟放下为1次，每组10次。
2、背部挺直(可靠在椅背上)，慢慢将单腿抬高，双手于小腿胫骨前轻轻抱住膝盖。注意如果膝盖有疾病，就不要太用力。放下腿，换另一条腿重复上述动作。
3、脚趾向脚后跟的方向弯曲(最好脱去鞋袜)，就像要用脚趾捡起东西一样。然后放松脚趾，并保持脚趾是伸展的。左右脚各10次。(这个动作可以加强脚部和腿部的血液循环。)
4、大腿放松展开，双手握拳从臀部、大腿、膝关节到脚踝轻轻进行敲打(腿部血液循环，一定要按照体位顺序)。