达人分享瘦身秘籍 美腿就是这么瘦出来哦(2)

踏板操给美腿音乐节奏

踏板操最大的好处是比平面上耗能更多。动作非常简单，还可以随着音乐的节奏跳跃舞动，使你更加快乐。在减脂的同时，也会使腿部紧实，肌肉线条更加修长。在做踏板操时要保持收腹的姿态，控制使呼吸均匀。单腿前伸、后屈或是侧面拉直都可以，但记得任何触地动作的时间都要短，以最快速度让双腿完全动起来。每周3次30分钟以上的踏板操，腿部线条想不美都难!