然后将双手像背后交叉过去，注意一定要穿过腋下的位置哦~这样才能够有效地伸展到我们肩膀部位。侧面，好吧SENRI是因为拍照才将布条直接贴在身体侧面，MM们千万不要学!
布条的位置卡在锁骨和肩膀之间的凹进去的骨头上，正面~看清楚了哦~正确的位置能够让这个效果更加有效!看SENRI的效果就知道，想要让大腿快速紧致的MM可千万不要偷懒哦!
然后直接在背后绑结。这个步骤一定要注意!!一定要绑的很结实很结实，有感觉到你的两个肩膀被人用力往后拉这就对了，如果没有这种感觉的MM就要加力绑紧一点!
看senri的布条长度够的话，各种随意伸展!美不美观什么的MM就自己决定好啦，反正只要绑的紧效果才好!senri可以绑到各种抬头挺胸双手都放不下来了，这个方法除了可以瘦大腿之外还能矫正驼背呢!还能一举数得，非常有用哦!