美体 > 完美塑形 > 细腿 > 肌肉腿部这样瘦才能彻底变细(8)
四、交叠前压腿
1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。
2、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持15至30秒。左右腿交换重叠再做一次。
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