五、瘦脂肪型大腿
我有一个方法对脂肪型的胖腿很有效，每天十分钟条腿，刮痧，先摸上橄榄油，就是超市、屈臣氏随便可以买到那种橄榄油，从下往上刮，我现在刮小腿两个多星期了，瘦了快两厘米，这个方法脂肪型的腿比较有效。
六、快走瘦大腿
我来贡献一个方法吧，不过坚持很重要!
我每天都是快走去上班的，快走30-60分钟，我上班也很远，每天上下班两次，很容易腿就瘦了，注意，要穿运动鞋，到单位再换上高跟鞋。
七、拉伸瘦大腿
趴在地板上，两脚伸直，身体尽量往前倾，手臂往前伸。的确感觉到了大腿后侧的肌肉很酸，有股拉伸的感觉。这样每天坚持做，一定会有效果的。补充一下，两条腿要呈八字尽量分开。这个动作要注意不要拉伤就好了。