笔直美腿 三个动作轻松打造(3)
来源于：维度女性网2014-05-15 11:59编辑：00123qaz
- 分享:
⑤换成左手，同样一边扭转并抚摸上去，直到膝盖后面，就可以结束。
☆抚摸上去时往内侧和外侧扭转上去，会比一直线往上抚摸而去，更大范围的将脂肪往上推。
3.站立抬腿
站立姿式，上半身直立不动，手可扶东西保持平衡，单脚向后抬举直到极限，能紧实拉提臀部曲线。等车时候是提臀的最佳时机。 (左右各20次)
- 图说天下
- 相关阅读
- 猜你喜欢
⑤换成左手，同样一边扭转并抚摸上去，直到膝盖后面，就可以结束。
☆抚摸上去时往内侧和外侧扭转上去，会比一直线往上抚摸而去，更大范围的将脂肪往上推。
3.站立抬腿
站立姿式，上半身直立不动，手可扶东西保持平衡，单脚向后抬举直到极限，能紧实拉提臀部曲线。等车时候是提臀的最佳时机。 (左右各20次)