四个瘦腿秘籍 快速瘦出美腿(2)

敲击腿肚

挺直腰身坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手紧握成拳。利用手臂的力量轻轻敲击小腿肚，直至其略微发红发热，这样能使腿部的脂肪加速燃烧，让其远离难看的赘肉，从而达到减肥效果，让你变得更加纤瘦窈窕。

摩擦双腿

正坐再椅子上，挺直腰身，双腿垂于地面。将左腿略微抬起，使双腿膝盖重叠，而后利用左腿的力量将小腿再右腿膝盖上反复摩擦，直至其略微发红发热。而后双腿交替练习上述运动，该运动不但能促进血液循环，使脂肪加速燃烧，常练习能使你轻松摆脱赘肉烦恼，瘦出性感美腿。