四个瘦腿秘籍 快速瘦出美腿(3)

轻刮腿部

挺直腰身坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，将手臂伸直四指并拢，将其侧立在腿部脚踝处，再利用手臂的力量将其由下至上轻轻的往上刮，直至其略微发红。这个运动能使腿部脂肪加速燃烧，让其远离赘肉的烦恼，轻松瘦出性感美腿。

温馨提示：

1.当腿部做完运动之后，要给其做个简单的放松运动，用双手轻轻的抓捏腿部，而后改用冰块轻敷腿部，这样能使腿部变得更加紧致，从而摆脱肥胖烦恼，瘦出性感曲线。常这样做能轻松瘦出性感美腿，以达到甩肉效果。

2.在给腿部做放松运动的时候，要注意控制自己的手上力度。你要知道，力度的控制对于皮肤的紧致度是是十分重要的，当你的力度过于大是，可能会造成皮肤皱纹，这样对于你的腿部的美观是一个十分大的威胁。但是，当你的力度太少的话，就达不到放松的效果，可能会造成肌肉型小腿，所以，一定要很好的控制力度。