三套瘦腿动作 拉伸腿部线条 燃解脂肪

导语：如何才能甩掉粗壮的大腿呢，腿部的粗壮在夏季非常的不美观，人人都是美腿，而你是大象腿，尴尬啊，所以瘦出小腿可是刻不容缓哦，来通过一些腿部的运动来甩掉腿部的脂肪，使其变的纤细、笔直。做了一天了，每天下班后在家练习吧。

(一）、大腿前侧

瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。

瘦腿运动2：请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重复此动作3组20次。