美腿进化计全方面打造夏季诱人美腿(2)

实施方案4：沐浴瘦腿

具体步骤如下：

Step1.在盆浴或泡腿前，至少要花2分钟时间伸展身体，作好热身准备;

Step2.先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟，让体温逐渐上升至38摄氏度;

Step3.当身体开始出汗，然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度;

Step4.然后休息15分钟，等体温恢复正常后再重复2至3次;

Step5.沐浴后喝一杯水，然后再以按摩的方式涂抹纤体霜。

编辑建议：

这个方法不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行，要知道30分钟的热水浴可以消耗300卡路里的热量呢!其次，想简单操作的MM只要准备好一个可以浸过膝部的桶就可以进行冷热浴了。

网友瘦大腿实战：辣椒膏擦+海盐搓+拉伸运动

我的大小腿真的瘦了，特别是大腿，比一个月前细了1厘米，看起来也匀称多了，我的瘦腿方法是辣椒膏擦+海盐搓+拉伸运动。

我先是用辣椒膏擦小腿，辣是辣，但就只辣了第一次，之后擦的都没感觉了，不知是不是习惯了。

擦辣椒膏后的第三天开始便开始了洗澡的瘦身——用粗盐。每条腿用粗盐各磨擦100下，发发汗、消除水肿再冲水，有小腹的可以乘机用粗盐磨磨小腹。还有偶尔每天都做做腿部拉伸运动，或是步行，就这三样，折腾了这么久，大腿倒是瘦了有大约一厘米，小腿没有什么特别的感觉，量的时候是少了0.5厘米，但看不出来，让我高兴的是，现在的牛仔裤穿起来都有点松。神奇舒展操 可以让腿部拉长3厘米哦!

 

我不建议大家用辣椒膏，有些贵，用粗盐磨倒是蛮不错的，不仅瘦了腿，擦后的腿皮肤很细很滑哦。

磨的次数多了，你会发现盐停在腿上的时间太长，会有点痛因为磨太多次了，皮也变得薄了，所以洗完澡记得要擦点润肤露

现在我正在跟我的小腿拼了，大腿再努力点不难瘦下来，高喊美女的口号“美女减肥是看尺寸，不是看体重”。