早晨空腹一杯蜂蜜水轻松瘦腿 瘦腿小窍门瘦出“竹竿腿”(4)

早晨空腹一杯蜂蜜水轻松瘦腿 瘦腿小窍门瘦出“竹竿腿”

4、瘦腰+瘦背：

①双手支撑地面，身体挺直平爬在地。

②双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。

③头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复5-10次。