早晨空腹一杯蜂蜜水轻松瘦腿 瘦腿小窍门瘦出“竹竿腿”(5)

早晨空腹一杯蜂蜜水轻松瘦腿 瘦腿小窍门瘦出“竹竿腿”

5、瘦腹运动操：

相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。