此外，根据美国的一项研究显示，反复减肥可让人减寿十年。反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。节食、滥服减肥药、减肥茶等不正确的减肥方式，对只注重显性效果的减肥者来说，可能有立竿见影的效果，让其在短期内显瘦，但埋下的健康隐患却会很严重，比如导致月经紊乱、内分泌失调、不孕，造成脱发，诱发抑郁症等。
那么，希望拥有健康身体，窈窕身形，紧致身材的消费者应该何去何从，如何选择？实际上我们可以发现，人体组织是由水、蛋白质、脂肪、糖类、维生素、电解质、及一些微量元素组成，这些物质的总重量即为体重。减肥真正减的不只是体重秤上的数字，要知道身体的状态，真正关注的应该是“体内脂肪比率”。所谓的体内脂肪比率，即皮下脂肪和内脏脂肪等在全部体重里所占的体内脂肪量。想要看起来身材紧致，曲线玲珑而非瘦骨嶙峋，需要减去的正是这些脂肪。而这些脂肪的产生，是由于人体摄入的热量超过了所消耗的热量，多余的热量被储存起来，导致脂肪量增多，脂肪体积增大。因此，想减肥的人，关注的重点应该放在“减脂”而非“减重”上。