美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 掌握九大原则 绝对不长小肚子
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1.饭后想吃甜食,选黑巧克力。
饭后想吃甜食,一块优质的黑巧克力是很不错的选择,热量较低。
2.补充钙质。
每天摄入1800毫克的钙,可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时,加入脱脂牛奶有助于补充钙质。
3.吃点辣椒。
红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗,因此,吃辣时不妨搭配一些奶制品。
4.吃有机食物。
有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维,远远超过传统面包和燕麦片。
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