女星完美曲线的塑身秘诀(5)

赵柯

　　练习体操和舞蹈出身的赵柯，自然身材是很好的。

　　塑身秘方：跨腿

　　曾是运动员的她当然有她的独门瘦身法了！跨腿：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下，重复i0次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次，这节操能使大腿和臀部减肥。