十分钟健身操帮你快速瘦身

导读：试一试做10分钟的快速全身锻炼。它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。

1 舒展

舒展

两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。