好莱坞明星怎样塑造小蛮腰(4)

导语：下面的这套简易塑腹操是资深健身专家为不少好莱坞明星打造的，现在就拿来和你分享。记住，每两天将这套操重复20次，为了达到最佳健身效果，每次间隔不要超过30秒钟。

　　加强练习

坚持两秒钟，然后回到初始状态。