解决胃胀轻松减掉小肚子(6)

　　产气食物表

　　蔬菜：洋葱、韭菜、卷心菜、葱、茄子、大头菜、马铃薯、萝卜、扁豆、酸菜、白薯

　　水果：苹果、西瓜、香瓜、哈密瓜

　　粮食：玉米、糯米、糙米、杂粮

　　豆类：豆干、豆腐、红豆、绿豆、黄豆、花生、豌豆、豆浆

　　乳品：牛奶、羊奶、奶酪、奶片

　　饮料：汽水、可乐

　　其他：咖啡、浓茶、巧克力、香料、油炸食物、甜点心、胡椒粉