喝酸奶 冬季预防水桶腰

寒冷冬日正是腰部长肉的开始，我们需要随时警惕自己的身体不要长胖，腰部一旦长肉变成了水桶腰后就变的很难减了。为了不让自己的腰变成难看的水桶腰小编为大家推荐一个喝酸奶瘦腰的好办法。

1、水桶粗腰

一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。

对策：

慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。