12小时 让你腰部速减3cm

减肥成功与否，首先要看体重，其次就是腰围了，所以我们在减肥是一定要注意自己的腰围变化，难么在减肥是，怎眼的瘦腰才算更好呢？下面小编就为大家详细介绍下。

动：

抬起肩膀时呼气可降低体内气压，让腹肌充分参与运动——腹肌负责腹部的运动;要保持最佳姿势，没精打采的前倾会使你的腹部更加凸显，而良好的仪态则是使扁平腹部的灵丹妙药。