2009-04-15 16:48 作者：佚名 来源：PCLADY论坛录入：panqianwen 进入女性论坛>>
导读：想知道如何瘦腰？做做瘦腰运动，为腹部减肥吧！下面就介绍两组适合白领瘦腰的瘦腰运动，让MM们在办公室或是在家里也能轻松进行腹部减肥，不用为如何瘦腰而烦恼。
家庭瘦腰法：
坐在地上(或比较硬的床上)，双脚平踩在地上，背部挺直并挺胸，身体微微向后仰，双手自然伸直向前，肚子挺起用力。下半身维持不动，以腹部的力量依序朝左、右方旋转上半身。
这组动作可以训练腰腹两侧的肌群，强度较强，一般初学者来做，会觉得有点吃力，但相对的，效果也会比较明显。