瘦腰运动 恢复你的杨柳腰

做个小腰精真有这么难吗­NO。只要你学会做以下几个简单的瘦腰动作，腰身速变细不是问题哦!

让空腹也看不到的肚子消失

两只手扶住后脑，然后感觉下巴和胸之间隔了一卷手纸一样。吐气的时候腹部用力，后背完全贴在地上，只有让肩膀抬起离开地面。

然后维持这个姿势2秒左右。记住做这个动作的时候千万不要用手的力气抬起头，而是用腹部的力气。一次做3组，一组12~15次。