你是不是还在家里苦苦的做仰卧起坐呢？是不是还把平坦小腹的希望寄托于做仰卧起坐？那么你就OUT了，现在有一款超有效、抽有效的瘦腰球操，它让你在球静止与滚动间，提高你身体的平衡能力，更能双倍刺激腹部你腹部的肌肉，帮你练就无敌的平坦小腹！
为什么选择球操？
很多锻炼方法只能运动表层肌肉，球操则不同。用富有弹性的球进行正确的锻炼，可以深入腹部肌肉，收紧小腹。一段时间以后，你会感觉到一条隐形的肌肉束自动收紧腹部，使小腹变得紧实而又平坦。
在做球操时，为了保持平衡，必须集中精神、努力控制肌肉，因此，你可以运动更多肌肉纤维，尤其是那些深层的、稳定的腹肌。同时，这种锻炼方式也会刺激全身肌肉，使体形变得协调、紧致，看上去更加苗条。
●球操的练习时间？
保证一周锻炼3次(每次锻炼间隔一天)，每组动作练习3遍。与球共舞并不会花费太多时间，每次15-20分钟就足够了，所以一定要坚持练习，才能达到最佳效果。
●如何挑选适合自己的球？
建议去专业的体育用品商店购买。当你坐在球上，膝盖成90度角时，这个球的尺寸对你而言就是最合适的。>>更多精彩美体信息请点击
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