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聪明瘦腰 悉数腰腹部五种不良形态(4)

来源于:未知2011-06-03 11:34编辑:vdolady
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  part 3 扭腰动作,排毒瘦腰腹  1。站姿,双腿并拢,双手伸直往前方平举,与地面保持平行状态  2.慢慢弯曲双腿,降低骨盆,想象自己坐在椅子上,双手合十放在胸前位置  3.腰腹部往右上方扭转,眼睛往上方看,双手跟随着腰腹部同时往右移动,保证在胸前的位置  4.左手伸直,抓住右脚脚踝,左手伸直举向正上方,眼睛看着左手的指尖方向。左右边轮流各做5次
图说天下
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