美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 侧腰抻拉速成水蛇腰(2)
纤腰操动作1：伸展腰部
预备姿势：两脚开立，两臂上举，两手互握。
动作要领：两臂尽力上伸，然后向侧伸展，重心移向一侧，停8秒，再向另一侧伸展。
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