瘦腰：打造性感腰部曲线(4)

　　悬浮式支撑

　　动作过程：俯卧于地板上，上身微微抬起，双手合十用肘部支撑上身;利用腹部力量将臀部抬起，身体保持在一条直线上，脚尖点地。如此连续做8-10次。

　　身体平衡训练

　　动作过程：面向地板，双膝跪于垫子上，双手支撑身体，保持上身与地面水平;慢慢将左腿抬起与地面平行，然后将右臂向前伸直，尽力维持数秒后慢慢还原，换边。 瘦腰，并不难，只要抓住这三步并完美的结合，就能速造小蛮腰!