拉伸运动让侧腰赘肉消失

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1.双腿最大限度分开坐，拉伸大腿筋脉，双手放在大腿根处，吸气收腹。伸一只手臂高举头顶上方。

2.上身向手臂对侧倾斜到90度，另一侧手臂可顺势放在大腿的后方。

3.这样侧腰的肌肉被充分拉开。

4.如果你做不到90度先做45度。

5.双侧都轮流做。