美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 瘦腹小秘方 赶走小肚子(3)
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3、在米饭中加入粗壳类。粗壳类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化菌素所分解,会在肠道内发挥“扫把”的功效。
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