美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 几个窍门让你的小腰更苗条(2)
很多人认为仰卧起坐可以使腹部平坦,其实单纯的仰卧起坐局部减肥效果并不好,只能改善腹部肌肉的线条。想使腹部赘肉消失,就要全身运动,比如长距离散步、慢跑。
日常生活中应该尽量多运动,诸如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等,养成良好的运动习惯将会使你受益终生。
尽量少吃偏咸的食品。养成良好的饮食习惯,不暴饮暴食。
注意!苹果减肥法 胃肠溃疡患者并不适用哦
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