3招瘦腰操 蛮腰现出来(4)

纤纤细腰吃出来：

1、多喝水：水的成分中不含有热量，同时能产生饱腹的感觉，因此饮食就会减少，从而也就瘦了下来。

2、少饮酒：啤酒和烈性酒都会使体内的激素升高，是一种能将脂肪，转移至腹部的荷尔蒙。并且喝酒时，还容易食用更多的食物。

发胖不可怕，可怕的是越来越胖，想永恒保持完美的身材，可别忘记天天睡前做做瘦腰操，让美丽持久下去。