五式瑜伽迅速成就纤细腰肢(11)

第五式：猫伸展式--全方位放松腰部 step1：跪姿，大腿与小腿呈90度。保持头、颈、脊椎成一条直线。双眼看向双掌之间的地面。 ……

第五式：猫伸展式--全方位放松腰部step1：跪姿，大腿与小腿呈90度。保持头、颈、脊椎成一条直线。双眼看向双掌之间的地面。