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五式瑜伽迅速成就纤细腰肢(7)

来源于:未知2011-06-22 14:37编辑:vdolady
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第三式:弓式--活动后腰部step1:平趴于地面,下颚轻轻触地,双眼微看地面。调整呼吸,弯曲小腿,两手自外侧握住脚踝。

图说天下
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