五式瑜伽迅速成就纤细腰肢

如今的上班族，大多缺少运动导致腰腹赘肉横生。想要纤细的腰肢，不妨在双休日，找一块安静的地方做做瘦腰瑜伽。下面介绍一组瑜伽对收腹瘦腰很有帮助，大家不妨练练。 ……

如今的上班族，大多缺少运动导致腰腹赘肉横生。想要纤细的腰肢，不妨在双休日，找一块安静的地方做做瘦腰瑜伽。下面介绍一组瑜伽对收腹瘦腰很有帮助，大家不妨练练。

第一式：新月变式--滋养侧腰部step1：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。