打造纤细腰肢 不做大腹婆

腰腹的脂肪最顽固，不想做大腹婆，从现在开始进行腰腹脂肪大扫除吧!瘦腰需要长期战斗，需 ……

腰腹的脂肪最顽固，不想做大腹婆，从现在开始进行腰腹脂肪大扫除吧!瘦腰需要长期战斗，需要好方法和好的生活习惯一起上，才能得到比较令人满意的结果哦。

瘦腰这么吃，3个分清：不同体型不同吃法腰身粗壮的人：

一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉，晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。记住：千万别因嘴馋而吃夜宵。