十个让肚腩瘦下来的技巧(10)

终极餐单 最佳早餐：一片全麦面包加天然的花生酱，一杯你最喜欢的草莓汁。 最佳午餐：菠菜沙拉加上切片的梨、豆腐干和圣女果，撒上一点橄榄油和新 ……

终极餐单

最佳早餐：一片全麦面包加天然的花生酱，一杯你最喜欢的草莓汁。

最佳午餐：菠菜沙拉加上切片的梨、豆腐干和圣女果，撒上一点橄榄油和新鲜的柠檬汁。

最佳晚餐：一份鲑鱼，一个烤土豆，加上橄榄油和蒜头的煎芦笋。

最佳零食：一杯低脂酸奶和两勺葵花籽。