美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 比仰卧起坐更有效瘦腹运动(7)

比仰卧起坐更有效瘦腹运动(7)

来源于:未知2011-06-22 15:08编辑:vdolady
分享:

收腹行动之蹬车运动 蹬车运动: 只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是,背部下方压紧地板,双手置于头后。将膝盖提到四十五 ……

收腹行动之蹬车运动

蹬车运动: 只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是,背部下方压紧地板,双手置于头后。将膝盖提到四十五度角,双脚做蹬车的动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用右脚踝去碰左膝。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢