瘦腰瘦出小蛮腰 10招轻松瘦下来(4)

瘦腰瘦出小蛮腰 10招轻松瘦下来~想要在这个季节穿上秀出小蛮腰吗?快快来瘦腰收腹了。有什么好的方法能瘦腰腹呢?马上和维度小编来看看吧~

弯身仰举

4、弯身仰举：如果你觉得做仰卧起坐有困难，那就改做弯身运动吧，这同样有效，并且还更简单易做。仰卧于地板上，把双手放在身体两侧。只用你的腹部肌肉把臀部提起离开地面，同时要把双臂和肩膀贴在地板上。保持这样的姿势几秒钟，然后轻轻把身体落回地面。这样重复15-20分钟。