纤细小蛮腰 让你随时随地都完美呈现(3)

纤细小蛮腰 让你随时随地都完美呈现~纤细的腰肢是女性朋友们梦寐以求的，小蛮腰肢真的这么难求吗?你对你的腰肢做出了规划了吗?

2、鸡蛋

不能找到蛋白质含量比鸡蛋更丰富的食品了。鸡蛋很受营养学家的推重，因为它们含有各种主要的氨基酸，而身体正用这些氨基酸来“生产”从肌肉纤维到大脑化学成分等几乎所有物质。研究发现早餐吃鸡蛋的人，他们在一整天里会较少感到饥饿。鸡蛋所含的蛋白质和脂肪会让人有过饱的假象。

最佳食用量：如果你的胆固醇不高的话，每天吃一只鸡蛋。(一只鸡蛋含213毫克的胆固醇)