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7招排毒瘦身绝活 帮你塑造平坦小妖精(3)

来源于：未知2011-08-24 10:49编辑：vdolady
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整个脊柱，改善消化功能，减少肠胃废物堆积，这样你的小腹也就不会有凸出的现象了。这套动作还可以按摩心脏，促进下半身的血液循环。

Step1：端坐于床上，伸直双腿，双脚并拢，双手抓脚趾。

step2 ：吸气，伸直脊柱。呼气，曲手肘，上半身向前伸展，胸腹部贴近双腿。正常呼吸，保持至少一分钟。

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