只要简单两步 让你变成小腰精

你知道吗?在娱乐圈中陈好、章子怡等十位美女明星称之为“小腰姬”，满身横生的赘肉被“纤纤小腰”所代替，她们就是最美的“小腰精”，最绝伦的“小腰姬”。爱美的你肯定也想成为小腰精的一员吧?那么现在就赶快来做简单易学的纤腰操吧!

动作1：伸展腰部

预备姿势：两脚开立，两臂上举，两手互握。

动作要领：两臂尽力上伸，然后向侧伸展，重心移向一侧，停8秒，再向另一侧伸展。