只要简单两步 让你变成小腰精(2)

你知道吗?在娱乐圈中陈好、章子怡等十位美女明星称之为“小腰姬”，满身横生的赘肉被“纤纤小腰”所代替，她们就是最美的“小腰精”，最绝伦的“小腰姬”。爱美的你肯定也想成为小腰精的一员吧?那么现在就赶快来做简单易学的纤腰操吧!

动作2：拧身伸腰

预备姿势：直立，一臂上举，一臂伸向背后。

动作要领：左臂后伸，右臂向上伸，身体左转，下肢保持不动，停20秒，换另一边。

动作要求：做扭转时要感觉腰部肌肉的绷紧，脚跟不能移开。