3招帮你快速打造平坦小腹

 你以为健身房里只有男人在那苦练肌肉吗?这你就错了，现在拥有平坦的小腹和紧实的手臂的女人更加受欢迎。健美结实的身材不论穿上什么样的衣服都会散发着迷人的光彩，就像詹尼佛•洛佩兹那样迷人漂亮。下面来看看专家的意见教你如何事半功倍。

1、有规律的训练计划

首先，你要安排一个有规律的肌肉训练计划。一周最少做两次力量训练，每次20分钟，这样才能打下基础，也不会浪费太多时间。可以不时改变训练计划以防出现平台期。你可以让健身教练帮你制定训练计划，这样即使工作忙到没有时间去健身房，你也可以在家坚持训练。