3招帮你快速打造平坦小腹(3)

 你以为健身房里只有男人在那苦练肌肉吗?这你就错了，现在拥有平坦的小腹和紧实的手臂的女人更加受欢迎。健美结实的身材不论穿上什么样的衣服都会散发着迷人的光彩，就像詹尼佛•洛佩兹那样迷人漂亮。下面来看看专家的意见教你如何事半功倍。

 

3、力量型和轻量型训练配合

当你下定决心开始整个训练，辛苦的锻炼可能会让你觉得很痛苦，有时候你会走来走去伸展一下缓解力量型训练的紧张。事实上，轻量型训练让血液循环会减缓肌肉酸痛。所以在长时间的力量训练后，做一些轻量的有氧运动可以帮助修复和增强肌肉，在痛苦过后来点短距离的慢跑和伸展运动吧。