瘦脸瘦腰减肥瑜伽操让你大变身(2)

在减肥过程中最让女性苦恼的就是腰间的赘肉，无论是采用什么方法都不能够快速有效的减掉赘肉，那么，减肥真的有这么困难吗?其实减肥也不必那么困难，下面小编就来为你推荐最有效的减肥瑜伽操，让你瘦脸瘦腰大变身。

上半身慢慢向下同时身体前倾

3.双脚撑好地面，上半身慢慢向下同时身体前倾，两腿往后伸直，腹部一定要收紧，双手屈肘，手臂是平行的，调整好身体重心，使身体形成一条直线，保持10秒。