瘦脸瘦腰减肥瑜伽操让你大变身(3)

在减肥过程中最让女性苦恼的就是腰间的赘肉，无论是采用什么方法都不能够快速有效的减掉赘肉，那么，减肥真的有这么困难吗?其实减肥也不必那么困难，下面小编就来为你推荐最有效的减肥瑜伽操，让你瘦脸瘦腰大变身。

身体往前送

4.双手伸直撑住地面，收紧腹部，双脚往后伸直，脚尖踮地，撑好地面，身体往前送，下半身稍往下，手臂伸直，头部往上仰，保持10秒。

全身放松躺卧

5.全身放松躺卧，双腿伸直闭拢，双手自然放在身体两侧，自然呼吸，保持5秒。