瘦脸瘦腰减肥瑜伽操让你大变身(5)

在减肥过程中最让女性苦恼的就是腰间的赘肉，无论是采用什么方法都不能够快速有效的减掉赘肉，那么，减肥真的有这么困难吗?其实减肥也不必那么困难，下面小编就来为你推荐最有效的减肥瑜伽操，让你瘦脸瘦腰大变身。

臀部与腿部基本上全部翻转过去

8.臀部与腿部基本上全部翻转过去，双手伸直放平，小腿弯曲，脚趾触碰地面，保持5秒，这个动作可能刚开始你很难达到，不过首先要注意的是要保护好自己的腰，腿，瑜伽动作在于慢，千万不要太急于求成哦!